Viele Diäten machen großartige Versprechungen, wenn es darum geht, wie viel man pro Woche abnehmen kann. Aussagen wie „12 kg abnehmen in nur 2 Wochen“ sind keine Seltenheit. Solch extreme Gewichtsabnahmen in so kurzer Zeit sind grundsätzlich nur sehr schwer zu bewerkstelligen. Auch sollte man sich dabei fragen, woraus die Gewichtsabnahme bei solchen Diäten besteht. Denn die Qualität des verlorenen Gewichts spielt bei Diäten eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht das neue Gewicht zu halten. Verliert man durch die Diäten zu viel Muskelmasse, wird dies ein sehr schweres Unterfangen: Durch den allseits bekannten Jojo-Effekt wird man schneller wieder zunehmen, als man durch die Diäten abnehmen konnte.
Beim Abnehmen ist nicht nur die richtige Strategie entscheidend;
es ist auch unbedingt darauf zu achten, daß die Gewichtsreduktion
nicht zu schnell erfolgt: Nur so kann das neue Gewicht
auch dauerhaft gehalten werden. Ein
Gewichtsverlust durch Diäten von mehr als 2 kg pro
Woche ist dabei als kritisch anzusehen.
Abnehmen mit richtiger Strategie
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