Heilfasten
/ Fasten erfreut sich recht großer Beliebtheit. Der
Körper soll dadurch entschlackt und entgiftet werden. Daran ist
eigentlich nichts auszusetzen. Jedoch missbrauchen viele Leute
das Heilfasten / Fasten, um ihre überflüssigen Pfunde
loszuwerden.
Durch Heilfasten / Fasten kommt es vor allem am Anfang zu einem schnellen Gewichtsverlust: Durch die stark eingeschränkte Kalorienzufuhr oder sogar Nulldiät greift der Körper während der ersten Tage vor allem auf seine Kohlenhydratspeicher zurück. Da jedes Gramm gespeicherter Kohlenhydrate ca. 4 g Wasser bindet, verliert man schnell an Gewicht. Nur handelt es sich dabei eben nicht um Fett, sondern hauptsächlich um Wasser, welches nach Beendigung des Fastens wieder im Körper gespeichert wird.
Um auch wirklich Körperfett zu verlieren, sollte das Heilfasten / Fasten länger durchgeführt werden. Die extrem niedrige Kalorienzufuhr bringt den Körper jedoch dazu, gewisse Schutzmechanismen auszulösen, um sich vor dem Verhungern zu bewahren. Der Körper versucht seine eisernen Körperfettreserven zu schützen und greift zur Energiegewinnung deshalb vermehrt auf das körpereigene Eiweiß, also unsere Muskeln, zurück. Dies erschwert nicht nur die Gewichtsabnahme, sondern begünstigt auch den sogenannten Jojo-Effekt.
Abnehmen ohne Heilfasten / Fasten und ohne Jojo-Effekt
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